Saprateloning uripe wong iku mung turu, turu iku wajibe urip.Wong ora bisa urip tanpa turu.Kualitas turu nduweni peran penting ing kesehatan manungsa.Turu sing apik bisa mbantu nyegerake lan ngilangi rasa kesel.Kurang turu bisa nyebabake macem-macem masalah kesehatan, kalebu mundhut memori sing cendhak lan dawa, depresi, tekanan darah tinggi, owah-owahan swasana ati lan liya-liyane.Kajaba iku, miturut riset, kahanan turu uga bisa mengaruhi pangrungu.Salah sawijining masalah sing luwih umum yaiku tinnitus, lan kasus sing abot bisa uga kedadeyan budheg dadakan.Akeh pasien enom biasane duwe wektu kesel banget sadurunge wiwitan tinnitus, kayata kerja lembur sing terus-terusan, tetep nganti telat, wektu turu ora bisa dijamin.Panaliten sing diterbitake ing Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine nemokake manawa sawetara pasien apnea turu uga duwe masalah pangrungu.
Ing jaman biyen, informasi ilmu pengetahuan sing populer ndadekake kita umume percaya yen masalah pangrungu utamane kedadeyan ing kelompok tuwa, nanging masalah pangrungu saya tambah enom.Miturut data sing dirilis dening Organisasi Kesehatan Dunia, saiki, kira-kira 1,1 milyar wong enom (antarane 12 lan 35 taun) ing donya ngadhepi risiko gangguan pangrungu sing ora bisa dibatalake, sing ana hubungane karo stres, cepet-cepet. gaya urip wong enom.
Dadi, kanggo pangrungu:
1, Njamin turu cukup, istirahat biasa, awal kanggo pindhah menyang amben lan awal kanggo wungu, nalika kelainan turu kedaden, perawatan medical perlu pas wektune.
2. Tetep adoh saka gangguan, nglindhungi pangrungu, nganggo piranti protèktif nalika gangguan gedhe banget, utawa ninggalake pas wektune.
3. Sinau kanggo ngatur emosi, ngilangake stres lan kuatir, lan njupuk inisiatif kanggo njaluk bantuan profesional yen perlu, kayata penasihat psikologis, psikiater, etc.
4. Njaga pakulinan urip sing apik, mandheg ngrokok lan ngombe, lan ora kakehan ngresiki saluran kuping.
5. Gunakake headphone kanthi bener, aja nganggo headphone kanggo turu.Ngrungokake musik kanthi volume ora luwih saka 60% ora luwih saka 60 menit saben wektu.
6. Gunakake obat kanthi wajar lan aman, aja nganti salah njupuk obat ototoksik, waca pandhuan obat kasebut kanthi teliti, lan tindakake saran saka dokter.
Wektu kirim: Mar-20-2023
